醫(yī)生我160cm120斤我覺(jué)得我偏胖需要減肥您這能

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。無(wú)論是誰(shuí)，都是付出了努力才會(huì)那樣的，他們所做的你沒(méi)有看到，所以你要減肥，就堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，很高興回答您的問(wèn)題，你是問(wèn)想減肥，建議您控制飲食，少吃油膩高熱量的食物，多食些新鮮蔬菜與水果，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)如游泳，與瑜伽跑步等等。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。建議你可以從以下幾點(diǎn)：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉。只要堅(jiān)持不懈，慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的。祝你健康
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我160cm120斤我覺(jué)得我偏胖需要減肥您這能”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！