請問22歲后經(jīng)常吃些補鈣的食物比如黑豆骨頭湯等有可

      這種情況是可以的，所以，在飲食上注意也可以葷素結合，營養(yǎng)搭配，多吃一些蔬菜和水果兒，另外多曬太陽，促進鈣的吸收，多鍛煉，多參加體育運動
      

      很多的食物都可以補鈣，效果比較好的瘦肉，牛肉，堅果。平時飲食中要多喝牛奶，配合適當?shù)腻憻?，可以使骨骼生長比較好。也不能太多的高鈣飲食。
      

      您好，成年后攝入的飲食要注意，合理膳食，避免高糖、高鹽、高脂肪食物，適當?shù)目刂企w重，最好是通過體育鍛煉來增加骨骼和肌肉的力量，希望我的回答能幫助到您。
      
      以上是對“請問22歲后經(jīng)常吃些補鈣的食物比如黑豆骨頭湯等有可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，鈣的食物有很多，你說的這兩種食物都是可以的，還有這簡單的促進鈣吸收，就是多曬太陽，最簡潔的補鈣的食物是牛奶，一般成人的話，一天1到2袋奶是非常有利于補鈣的。可以讓骨骼粗壯，主要還得運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述分析，可以去醫(yī)院化驗個微量元素，看你的鈣是否有缺乏。
      指導意見：
      你這個年齡段，可以可以平時食補。涵蓋的食物，對于增加你骨骼的強壯性有一定的好處?？梢猿?，鮮蝦皮，豆腐，芝麻醬這些含鈣量高的食物