宅男一枚，平時(shí)少運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，因?yàn)檎?，所以運(yùn)動(dòng)少，運(yùn)動(dòng)少就會(huì)出現(xiàn)氣虛，氣虛所以就會(huì)出現(xiàn)乏力等不適，晚上口渴和玩手機(jī)多有關(guān)系，手機(jī)和電腦這些都是會(huì)導(dǎo)致人的氣陰虧虛的，陰虛就會(huì)口干，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要老是看手機(jī)，飲食可以吃點(diǎn)銀耳，山藥等。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮是陰虛體質(zhì)，平時(shí)可以適當(dāng)多吃些銀耳，蓮子，百合，鍛煉上建議每周至少3次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，配合卷腹、俯臥撐等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。