如果一個(gè)月早中晚做空中蹬自行車和剪刀腿100下

      指導(dǎo)意見：
      你好，空中蹬自行車對(duì)瘦腿肯定是有幫助的，只要你堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的，一般需要持續(xù)一個(gè)月的時(shí)間才有可能看到效果。建議可以多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，少站，少蹲，防止下肢血液循環(huán)不暢，還有不要蹺二郎腿等。
      

      指導(dǎo)意見：
      空中蹬自行車對(duì)瘦腿肯定是有幫助的，只要你堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的，一般需要持續(xù)一個(gè)月的時(shí)間才有可能看到效果。建議可以多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，少站，少蹲，防止下肢血液循環(huán)不暢，還有不要蹺二郎腿等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，不知道您現(xiàn)在的身高體重各是多少，是否屬于是超重。
      指導(dǎo)意見：
      女性標(biāo)準(zhǔn)公斤體重等于身高體重105，您可以自己先計(jì)算一下看看，確實(shí)超重可以積極運(yùn)動(dòng)鍛煉?？刂骑嬍?，會(huì)有幫助的。
      

      您好，看個(gè)人。空中腳踏車運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有效做空中腳踏車運(yùn)動(dòng)，每天500個(gè)以上，30到40分鐘左右的空中腳踏車運(yùn)動(dòng)時(shí)間才能瘦，因?yàn)樯眢w的熱量累積消耗到一定量才看到效果。
      
      以上是對(duì)“如果一個(gè)月早中晚做空中蹬自行車和剪刀腿100下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！