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松弛應(yīng)該要怎么做

女 | 32歲 2018-07-19 20:07:51 5人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 自從有性生活之后一直都很松一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有

想得到怎樣的幫助:有什么簡(jiǎn)單安全的方法嗎

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朱幟明
朱幟明 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 膽汁淤積性黃疸,胃潰瘍,急性胰腺炎,胰腺炎,胃癌, 幫助網(wǎng)友:39942稱(chēng)贊:2
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2019-11-24 21:08:23 我要投訴

      你好,建議均衡營(yíng)養(yǎng),不要偏食,多吃水果蔬菜補(bǔ)充各種維生素,尤其維生素c和維生素E,多吃含蛋白質(zhì)多的食物,精瘦肉魚(yú)類(lèi),多吃含膠原蛋白多的食物。豬蹄兒,關(guān)鍵是多參加體育鍛煉,增加身體素質(zhì),經(jīng)常做提肛縮陰運(yùn)動(dòng),每天三組,每組八十個(gè)左右,可逐漸好轉(zhuǎn),必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
      

寧振剛
寧振剛 遼源市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 燒傷、電擊傷、凍傷、燙傷、燒傷后遺畸形、瘢痕與瘢痕 幫助網(wǎng)友:14418稱(chēng)贊:1
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2019-11-24 22:24:00 我要投訴

      你好!陰道松馳,簡(jiǎn)單安全的縮陰方法是做縮陰操,如:憋尿動(dòng)作,提肛運(yùn)動(dòng)。排小便的時(shí)候可以屏住小便,堅(jiān)持幾秒鐘再繼續(xù)排便,然后再屏住幾秒鐘,反復(fù)幾次,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以鍛煉盆底肌,能夠幫助恢復(fù)陰道緊致。
      

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zsdoc8179005623 其他 擅長(zhǎng): 直腸息肉,肛周膿腫,混合痔,便秘,婦產(chǎn)綜合疾病,如 幫助網(wǎng)友:4122
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2018-07-19 20:08:02 我要投訴

      你好 ,很高興為你解答, 松弛最影響就是性生活方面,很多女性都是因?yàn)樗沙趯?dǎo)致丈夫出軌夫妻感情不和,目前最有效的縮陰方法是:提肛運(yùn)動(dòng)、縮陰針、旗曼、陰道啞鈴、縮陰手術(shù)、平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng),多溝通積極面對(duì),盡早改善 不要讓松弛問(wèn)題影響了夫妻關(guān)系。
      
      以上是對(duì)“松弛應(yīng)該要怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

ioriyimagi
ioriyimagi 其他
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2018-07-19 20:08:12 我要投訴

      你好,建議你可以通過(guò)一些小運(yùn)動(dòng)來(lái)改善松弛問(wèn)題,一、屏住小便:在小便的過(guò)程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩?。二、提肛運(yùn)動(dòng)配旗曼:在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。三、收縮運(yùn)動(dòng):會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)功效:收縮會(huì)陰部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合,也能提升膀胱的控制力
      

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2018-07-19 20:08:22 我要投訴

      您可以通過(guò)縮陰運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌的張力和陰道周?chē)募∪?,靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有不錯(cuò)的效果
      

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