松弛應(yīng)該要怎么做

      你好，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，多吃水果蔬菜補(bǔ)充各種維生素，尤其維生素c和維生素E，多吃含蛋白質(zhì)多的食物，精瘦肉魚(yú)類(lèi)，多吃含膠原蛋白多的食物。豬蹄兒，關(guān)鍵是多參加體育鍛煉，增加身體素質(zhì)，經(jīng)常做提肛縮陰運(yùn)動(dòng)，每天三組，每組八十個(gè)左右，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
      

      你好！陰道松馳，簡(jiǎn)單安全的縮陰方法是做縮陰操，如：憋尿動(dòng)作，提肛運(yùn)動(dòng)。排小便的時(shí)候可以屏住小便，堅(jiān)持幾秒鐘再繼續(xù)排便，然后再屏住幾秒鐘，反復(fù)幾次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以鍛煉盆底肌，能夠幫助恢復(fù)陰道緊致。
      

      你好 ，很高興為你解答， 松弛最影響就是性生活方面，很多女性都是因?yàn)樗沙趯?dǎo)致丈夫出軌夫妻感情不和，目前最有效的縮陰方法是：提肛運(yùn)動(dòng)、縮陰針、旗曼、陰道啞鈴、縮陰手術(shù)、平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，多溝通積極面對(duì)，盡早改善 不要讓松弛問(wèn)題影響了夫妻關(guān)系。
      
      以上是對(duì)“松弛應(yīng)該要怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你可以通過(guò)一些小運(yùn)動(dòng)來(lái)改善松弛問(wèn)題，一、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩?。二、提肛運(yùn)動(dòng)配旗曼：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。三、收縮運(yùn)動(dòng)：會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)功效：收縮會(huì)陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力
      

      您可以通過(guò)縮陰運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌的張力和陰道周?chē)募∪?，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有不錯(cuò)的效果