減肥速度很慢，效果也不明顯

      你好，減肥沒(méi)有捷徑，必須靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。平時(shí)盡量不要吃甜食，油炸的食物等高熱量的飲食。根據(jù)自己的體力，循序漸進(jìn)，做有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你的病情描述來(lái)看，你這種情況可以采用控制飲食量，增加活動(dòng)量以減肥，效果較好，堅(jiān)持每天早晚跑步各一小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月以上，同時(shí)飲食葷素搭配合理。