如何科學快速的減肥？我身高175

      你好，通常情況下減肥都是一個循序漸進的過程。快速的減肥通常都對身體都有所傷害。減肥最好的辦法就是在控制飲食的基礎上配合體育鍛煉。
      

      你好，科學減肥的方法
      1、養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。這里有三點必須留意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，輕易發(fā)胖。2、每天做一點有氧運動，最有效的方法還是每天做一點有氧運動，而且要選對時間，選對適合自己的項目。3、懂得適度減肥4、飲習習慣很重要，保證每餐的食物都會出現(xiàn)健康的蔬菜跟水果。5、果腹更享瘦6、一日三餐分配要合理7、堅持適量運動8、避免暴飲暴食9，減肥要從慢到快
      

      你好，根據你的描述，科學快速減肥要養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵；每周堅持有氧運動5、6次，如跑步、游泳、騎單車等，每次40分鐘以上。也可找中醫(yī)醫(yī)生中藥調理。
      
      以上是對“如何科學快速的減肥？我身高175”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的體重是超標的，正常的標準體重是你的身高減去110是你的體重的公斤數
      指導意見：
      你好，建議你在保證營養(yǎng)均衡的基礎上，合理的膳食，可以采取少食多餐或一日三餐，適量運動，保持充足的睡眠，如果短期內減肥，是不科學的
      

      病情分析：
      你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規(guī)律，暴飲暴食，作息時間紊亂所致。
      指導意見：
      減肥一定要管住嘴，邁開腿，少吃多運動，盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！