我現(xiàn)在14歲就已經(jīng)127斤了

      你好，根據(jù)你描述的情況分析。你應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场Ｉ偈吵砸恍┝闶澈吞妓犸嬃?。每天?jiān)持跑步。跳繩，做深蹲起，在家睡覺(jué)前可以做仰臥起坐。
      

      你現(xiàn)在確實(shí)是太肥胖了，這樣容易得，糖尿病。目前應(yīng)該管住嘴，邁開(kāi)腿，建議每餐主食在一百克以?xún)?nèi)，如果饑餓的話(huà)，可以多吃蔬菜，避免油炸的食物，避免喝飲料，在一個(gè)多運(yùn)動(dòng)像游泳，快走，慢跑，及轉(zhuǎn)呼啦圈等都挺適合你。
      

      你好，根據(jù)你的描述，14歲的女孩減肥要適當(dāng)減少主食攝入量，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如牛奶、雞蛋等和新鮮蔬菜水果攝入。每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、騎單車(chē)、跳繩、仰臥起坐、高抬腿等運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持45分鐘左右為宜。這樣即可減肥又能不影響生長(zhǎng)發(fā)育。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在14歲就已經(jīng)127斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！