我要咨詢的問題是我該怎么減肥

      你好，看了你說的這種情況和描述的經(jīng)過，減肥后體重反彈，明顯，想要減肥，還得需要控制飲食和運動來結合才能夠達到減肥的目的，現(xiàn)在你的飲食控制的還可以，主要是每天早晚堅持走路運動一小時，慢慢就會降下來的。
      

      少吃還要多運動，晚餐少吃，飯前一杯白開水，多吃水煮菜，盡量不吃面食，不要熬夜，不吃夜宵，早餐一定要吃好，中午多吃蔬菜，西紅柿黃瓜冬瓜茄子，以菜當飯，多喝水，堅持每天慢跑快走游泳騎自行車都可以，一天至少30分鐘，每周堅持五天，慢慢來，堅持下去。
      

      你好，根據(jù)你的描述，引起肥胖的原因很多，與遺傳、內(nèi)分泌、攝入多消耗少等因素有關。建議去醫(yī)院檢查就診引起肥胖的原因，對癥治療。同時，控制飲食和加強體育鍛煉。
      
      以上是對“我要咨詢的問題是我該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的敘述，你現(xiàn)在正為不能減肥而煩惱。我們一般不建議藥物減肥。
      指導意見：
      你好，我們還是主張健康的減肥方式，比如少食多餐在保證營養(yǎng)的基礎上做適當?shù)倪\動，這個過程需要的時間要長，應該堅持下去，減肥不是一朝一夕的事，需要堅持。