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我想減肥，可是最讓人頭疼的問題是我挑食，

男 | 23歲 2017-03-26 19:27:27 1人回復(fù) 來自烏魯木齊市

健康咨詢描述：我是一個嚴(yán)重肥胖者，最近鍛煉，體重從163公斤減到150公斤，可是飲食方面一團(tuán)糟，不是暴飲暴食，只油膩的飯吃的有點(diǎn)多，我想以后按熱量吃飯，所以我問問，我每天接受多少卡路里熱量可以到達(dá)更好的減肥效果？

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2017-03-26 20:46:28 我要投訴

      病情分析：
      不可能量化。飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而會造成肥胖，?

2017-03-27 00:27 ask761264076u 追問

我平時吃完飯就散步，最起碼也站著，不坐，那吃完飯以后做些什么才能消耗脂肪呢？另外一個問題，我聽別人說多喝水，尤其是喝涼水很容易變胖，聽了這個話以后夏天流著汗?jié)裢噶艘膊桓液人?，這句話有科學(xué)含義嗎？我希望兩個問題都得到答案，謝謝

2017-03-27 22:16醫(yī)生回答：

多運(yùn)動是的就可以的、不需要擔(dān)心