腿特別粗，特別是大腿

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，如瑜伽，慢跑，游泳都是不錯(cuò)的選擇，每次運(yùn)動(dòng)前后要注意腿部拉伸動(dòng)作，有助于保持腿部線條美。
      

      你好，看到你說的這種情況和描述的癥狀，腿部比較粗，想要減肥，最好是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走30分鐘，走完后可以用手按摩十分鐘左右就會(huì)達(dá)到瘦腿的效果。
      

      如果是腿部有贅肉的話，一般是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上經(jīng)常久坐導(dǎo)致的脂肪堆積形成的，如果想要減肥的話，是需要加強(qiáng)對(duì)腿部的鍛煉，還需要避免久坐。建議：飲食方面也需要控制，盡量不要吃高熱量、高脂肪的食物，飯后不要馬上就休息或者是久坐，可以適當(dāng)?shù)淖咦?，運(yùn)動(dòng)方面每天可以進(jìn)行晨跑，還可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)，晚上睡前可以做十幾分鐘狂蹬空中自行車運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持就會(huì)有很好的減肥效果的。
      
      以上是對(duì)“腿特別粗，特別是大腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！