晚上睡不著，脾氣自己控制不了，喜怒無常，心情經(jīng)常不好，想哭

女 | 18歲 2018-07-10 00:01:49 1人回復來自上海市

健康咨詢描述：晚上睡不著，脾氣自己控制不了，喜怒無常心情經(jīng)常不好，想哭就哭想笑就笑覺得生活沒啥意思也感覺什么事情都沒意思，有時候脾氣控制不住，還有想傷害自己的行為，經(jīng)常大發(fā)脾氣還會把自己的過錯強加在別人身上，這些癥狀是抑郁癥的表現(xiàn)嗎？

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2022-11-07 14:22:36 我要投訴

1.你這樣的情況可能是由于在平時生活和工作中積累了較多的負面情緒沒有及時有效地釋放而導致的，睡眠是先睡心的，出了問題要反思，你要想想因為什么事或不當?shù)男袨?，也許過于忙碌缺少休閑休息，要平心靜氣調(diào)整，積極的態(tài)度，無怨無悔是保持身心健康的最好方法。
2.心理指導：心理指導：自己改變是必須，要勞逸結(jié)合，針對性飲食，聽音樂，梳頭，戶外活動，發(fā)脾氣百害而無一利，喝桂花茶可以疏肝理氣，洋甘菊可以降肝火和治療失眠。晚飯要早吃少吃，舒緩活動