今年過(guò)完暑假就11歲

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，不知道孩子現(xiàn)在身高多少，需要先根據(jù)身高計(jì)算一下，看看是否超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果經(jīng)過(guò)計(jì)算確實(shí)超重的話，需要積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，循序漸進(jìn)，此外嚴(yán)格控制飲食，需要慢慢改善恢復(fù)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在處于身體生長(zhǎng)發(fā)育期，不要過(guò)度減肥。可以通過(guò)適當(dāng)減少主食攝入量，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和新鮮蔬菜水果攝入。配合跑步，游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)控制體重的增長(zhǎng)。。
      

      病情分析：
      你好，雖然你11歲一百斤了覺(jué)得有點(diǎn)胖，但是這個(gè)體用不是用年齡來(lái)說(shuō)的，要看你的身高跟體重的指數(shù)有沒(méi)有超重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話，還是要記得，管住嘴邁開(kāi)腿的選擇，尤其是假期在家更是有零食的誘惑，一定要注意鍛煉
      
      以上是對(duì)“今年過(guò)完暑假就11歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期間，不要盲目減肥，更不能用藥物，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩仰臥起坐，健身操，瑜伽，慢跑等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚上少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，另外每天保持大便通暢，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，貴在堅(jiān)持，祝你健康快樂(lè)！