阿姨我今年13歲，身高1米54

      女性：身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)，按這個(gè)計(jì)算，你并不胖，考慮到年齡因素，12歲以下的兒童計(jì)算公式為——
      體重（KG）＝年齡X2＋8
      13*28=44公斤，略偏胖一點(diǎn)點(diǎn)，要想減肥就要注意，一是多運(yùn)動(dòng)，要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，跑步打球游泳仰臥起坐騎車，都可以，游泳應(yīng)該比較有效，假期可以去試試，每周三次以上，每次半小時(shí)以上。二是飲食，飲食方面注意一定不能過(guò)度節(jié)食，你還小，要長(zhǎng)身體，每頓八成飽即可，更不要吃減肥藥，關(guān)鍵是要改善飲食結(jié)構(gòu)，戒掉飲料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃粗糧，蔬菜水果，少吃精加工的面食。吃飯細(xì)嚼慢咽，飯前一杯白開(kāi)水，多吃水煮菜，三是大量飲水，四就是保證充足睡眠，不要熬夜，不吃夜宵，每天定時(shí)排便。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你的身高和體重不屬于肥胖體型。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況和圖片所見(jiàn)，你的體型應(yīng)該屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，而且腿也不屬于粗腿，這種情況你應(yīng)該很自信才和
      對(duì)。