強(qiáng)直性脊柱炎咋鍛煉啊

      病情分析：
      你好，強(qiáng)直性脊柱炎活動會加重疼痛癥狀的，需要控制一下運動量
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況多散散步就可以了，不要做劇烈的運動，同時需要服用藥物來控制病情進(jìn)一步發(fā)展。
      

      你好，如果說比較輕微的話，可以最大限度的進(jìn)行深呼吸練習(xí)，可以做做擴(kuò)胸運動，也可以做一下頭頸部康復(fù)訓(xùn)練，可以做一下貓背運動。
      

      分析你提供的信息看，強(qiáng)直性脊柱炎疾病患者除正確規(guī)范治療以外，日常生活中需要避免強(qiáng)力負(fù)重，避免長時間維持一個姿勢，睡覺時鼓勵平臥，鍛煉主要是維持和保證脊柱的一個正?；顒庸δ?，建議做腰背肌鍛煉和游泳來鍛煉腰背肌功能。
      
      以上是對“強(qiáng)直性脊柱炎咋鍛煉啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應(yīng)挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫(yī)療體育鍛煉。
      

      您好，強(qiáng)直性脊柱炎是慢性疾病，其實可以通過體育療法進(jìn)行治療，即強(qiáng)直性脊柱炎多運動對疾病有治療作用，具體介紹如下：每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能?？勺鞲┡P撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運動及游泳等。