昨天下午躺在床上玩手機

      你好，根據(jù)你的描述，你這是躺在床上玩手機，一個姿勢過久加上受涼導致頸部肌肉緊張，這種情況下可以放下手機熱敷就可以。建議，一a頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b減少低玩手機時間，用頭寫米字每天至少100個，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      很高興回答您的問題，根據(jù)您提供的病歷資料分析，您的情況就是長期低頭玩手機，造成的局部的肌肉韌帶的損傷，建議注意避免就可以了，按摩推拿針灸治療效果不錯，可以使用云南白藥噴霧劑外用。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況。昨天下午躺在床上玩手機，起床的時候，突然脖子右邊疼，一開始沒注意，過了一會兒摸摸脖子，右邊有點腫，感覺里面多了一塊肉。今早起床感覺更疼了。分析可能是落枕。建議去當?shù)蒯t(yī)院針灸按摩科，做針灸按摩理療。同時用濕毛巾熱敷。
      
      以上是對“昨天下午躺在床上玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患者提到的情況，可能是頸部肌肉痙攣引起的臨床表現(xiàn)，對此無需特別擔心。由于玩手機的時間比較長，患者應該停止，頸部進一步的規(guī)律活動緩解癥狀，一般一周左右的時間可以基本緩解。
      

      你好，這種情況可能是肌肉勞損導致的，可以采取局部理療，熱敷，按摩，針灸推拿等物理治療，也可以采取局部封閉治療，效果不錯。