健康咨詢描述: 你好醫(yī)生!我這一年來(lái)就是感覺精神不振老想睡覺,容易累,你看我這是哪里不好,需要怎么治療?謝謝!
你好,你這一年來(lái)精神不振老想睡覺,容易累,這種情況是抑郁癥的前期癥狀。希望你多出去走走,多和別人聊天,多參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。多接觸新鮮事物,不要一個(gè)人悶在家里。
嗜睡,沒有精神,疲乏,原因比較多。常常與心理,性格,身體因素有關(guān)。比如白天心情不愉快,學(xué)習(xí)工作壓力過(guò)大,個(gè)性較內(nèi)向,壓抑,逃避現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,或者身體方面的原因,如脾氣虛,濕氣重。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)看,脾虛主困。會(huì)造成身困乏力,精神不振的現(xiàn)象??梢钥粗嗅t(yī),調(diào)理一段時(shí)間。同時(shí)也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)??梢詮娘嬍常\(yùn)動(dòng),情緒等三個(gè)方面,加強(qiáng)對(duì)健康的管理,比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持??梢远喑约t棗,枸杞,桂圓銀耳。多吃清淡食品,少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和,寧?kù)o。能夠從不同角度,看人看事兒。不自以為是,在可能的情況下多幫助別人,不苛責(zé)自己,不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好,多做自己喜歡的事兒。
你說(shuō)這一年來(lái),你總是精神不振,老想睡覺,并且容易累我建議您到醫(yī)院做一個(gè)身體檢查看一下是否是屬于器質(zhì)性的病變。如果不是器質(zhì)性的病變,要找心理咨詢師做心理咨詢,可能效果會(huì)比較好。
以上是對(duì)“醫(yī)生!我這一年來(lái)就是感覺精神不振老想睡覺”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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