白天精神不振，想睡覺

      與你這種情況，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應(yīng)在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
      

      病情分析：
      你好…您這個有一點像睡眠障礙，實際上你已經(jīng)很困，但是又睡不著
      指導(dǎo)意見：
      慢慢的調(diào)整心態(tài)吧，應(yīng)該是一種心里的障礙，等到醒了后可以繼續(xù)控制自己的情緒，別亂想
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意補充氣血的食物，還有可注意每天運動的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充氣血的食物，這樣子的話比較好的。
      
      以上是對“白天精神不振，想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，在治療上不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥睡眠枕來調(diào)理即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意合理安排飲食起居，把枕頭換成有助眠作用的體魄金睡眠枕來調(diào)理，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，體魄金睡眠枕可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，有多項專利認(rèn)證而且沒有副作用。