減肥一年多了一年不吃晚飯不吃主食每天或者隔天就會(huì)跑

女 | 18歲 2018-07-05 12:32:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：減肥一年多了一年不吃晚飯不吃主食每天或者隔天就會(huì)跑8，9km一小時(shí)左右大量消耗身體每天熱量控制在400卡以內(nèi)導(dǎo)致爆瘦到42kg身高168cm月經(jīng)有快一年不來了卵巢有些萎縮即使外面天氣很熱有時(shí)候還手腳冰涼每天渾身沒勁但還是不停的運(yùn)動(dòng)吃的很少最近半年不吃主食不吃肉有將近三個(gè)月不吃雞蛋牛奶六月份去抽血血液抽不出來很稀釋抽完血頭暈最近恢復(fù)飲食除了吃正餐有時(shí)還吃些零食但有點(diǎn)下身水腫腿部發(fā)緊好像有點(diǎn)內(nèi)分泌失調(diào) 想問問會(huì)不會(huì)月經(jīng)恢復(fù)內(nèi)分泌就會(huì)正常啊

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2022-12-22 09:22:31 我要投訴

減肥應(yīng)該采取科學(xué)有效的辦法，最好嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過150克的時(shí)候也不能喝飲料。適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，最好長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。