醫(yī)生，我今年18歲，放暑假了

      你好，這位朋友，根據(jù)您所描述的情況來看。首先考慮過度的運(yùn)動(dòng)所引起的腸道痙攣。減肥最佳的辦法就是，合理的控制飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免暴飲暴食，等。

      這考慮是活動(dòng)后的腸痙攣，建議適量運(yùn)動(dòng)，放松心態(tài)，不要急功近利，減肥也是需要循序漸進(jìn)的，需要運(yùn)動(dòng)和飲食相配合才能看到作用。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的大概描述，減肚腩不一定就要做仰臥起坐，也可以練胡拉圈，這樣相對(duì)安全。
      指導(dǎo)意見：
      第一點(diǎn)：減肥主要是飲食注意，多吃蔬菜和水果，少吃主食。
      第二點(diǎn)：其次是運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)利于減肥。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我今年18歲，放暑假了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，給你們描述像你這種情況有可能是長(zhǎng)期不鍛煉引起來的。
      指導(dǎo)意見：
      如果長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，以后鍛煉的時(shí)候盡量要慢慢的增加不要一次。過量的運(yùn)動(dòng)。你這種情況不是太大問題的，不必太擔(dān)心。最好休息幾天。

      病情分析：
      你好，從你提供的病史資料來看，這是由于運(yùn)動(dòng)量過大引起的肌肉勞損，乳酸堆積引起。
      指導(dǎo)意見：
      一般運(yùn)動(dòng)不能突然太大量，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能一直一個(gè)強(qiáng)度，由于無氧運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，會(huì)引起疼痛酸脹，鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，慢慢來，一次不宜過度，適應(yīng)了再慢慢加量上去。而且連續(xù)幾天高強(qiáng)度后中間要休息一兩天。