每到晚上想睡覺他就是睡不著翻來(lái)覆去的到很晚才會(huì)睡下

      你好，你現(xiàn)在處于青春期，青春期是一個(gè)叛逆也是一個(gè)胡思亂想的時(shí)期，你現(xiàn)在也是學(xué)習(xí)任務(wù)最繁重壓力最大的時(shí)期，因而會(huì)讓你到晚上會(huì)出現(xiàn)想睡覺而睡不著翻來(lái)覆去的現(xiàn)象。因此你要做到勞逸結(jié)合，并且和父母多交流溝通，是自己能順利成長(zhǎng)。
      

      你好，根據(jù)描述，晚上睡覺前不要學(xué)習(xí)太累，大腦處于興奮狀態(tài)不利于睡眠。睡前出去走走，洗洗澡，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，心理上不懼怕失眠，放松自己。
      

      睡眠時(shí)間長(zhǎng)短、入睡時(shí)間早晚因人而異，睡的晚第二天不感覺疲憊也不要太糾結(jié)，建議晚上不要吃的過(guò)飽和飲用咖啡濃茶等，睡覺前也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“每到晚上想睡覺他就是睡不著翻來(lái)覆去的到很晚才會(huì)睡下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！