晚上睡不著，白天想睡覺

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張。另一方面與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。長期失眠會(huì)影響身體健康。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      白天如果睡覺睡多了，晚上就不會(huì)想睡覺了，因此，如果你晚上不能好好睡覺，那白天千萬不要補(bǔ)覺，早上平時(shí)什么時(shí)候起床就什么時(shí)候起床，開始可能有點(diǎn)難受，不過，堅(jiān)持幾天，你的這種狀況就會(huì)好的，最主要是堅(jiān)持。
      

      你好，你這是造成了惡性循環(huán)。晚上睡不著，白天想睡覺。睡了，晚上又睡不著，然后又白天想睡覺，所以這是一種惡性循環(huán)，建議你晚上睡不著的情況下，第二天正常起床，正常的生活活動(dòng)學(xué)習(xí)，晚上再去睡覺，這樣強(qiáng)制幾次也許就改過來了。建議多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天想睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！