腰骨質(zhì)增生做什么運動

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的文字癥狀描述一般多見于骨質(zhì)增生引起疼痛
      指導意見：
      建議不要長時間進行坐臥養(yǎng)成良好生活習慣，加強體育鍛煉，可以陣型，針灸，理療，按摩。
      

      您好，根據(jù)你描述的情況，建議您應該睡硬板床。平時應該多參加室外運動。不要做腰部負重比較大的工種.同時應該注意多休息。避免過度勞累
      

      您好，腰椎骨質(zhì)增生如果增生不是特別嚴重，可以通過一些自我的鍛煉方法進行改善，比如經(jīng)常做腰部的后仰動作，腰部不適合做前屈的動作，經(jīng)常做一些腰部后仰的動作，經(jīng)常練練倒走。也可以經(jīng)常去做一些運動，比如慢走，比如游泳，比如像比較舒緩和強度不是特別大的運動，對腰椎的骨質(zhì)增生，也能夠起到一種很好的保健和治療作用。
      
      以上是對“腰骨質(zhì)增生做什么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，就是沒有腰椎問題的人坐久了腰也會疼，彎腰太久了也會疼的。
      指導意見：
      骨質(zhì)增生的鍛煉沒什么，但是你可以增加腰腹部肌肉的鍛煉，這樣也能改善腰部的力量緩解腰疼。平時可以做做按摩理療，烤電等。
      

      腰椎骨質(zhì)增生并不是引起疼痛的根源，可能是腰椎間盤突出或腰肌勞損引起疼痛，骨質(zhì)增生可補充鈣片，建議到院檢查，平時要加強腰背肌鍛煉。