本人睡眠質量一直不是很好

      你好，安眠藥種類很多，常用的苯二氮卓類助眠藥物，有頭暈頭疼，依賴性，肝腎損害等副作用，新型的助眠藥物如佐匹克隆，思諾思等副作用相對小一些，建議通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，必要時去中醫(yī)科開藥調理
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先如果過多服用安眠藥的話會導致嗜睡，對身體傷害來說是比較大的，如果只是睡眠問題，建議你可以吃一片谷維素。
      

      朋友你好，安眠藥確實能夠幫助人快速的睡眠。但是長期服用安眠藥會產生藥物依賴，甚至有可能引起患者抑郁。建議還是通過其他的食療或者運動的方法來改善失眠。
      
      以上是對“本人睡眠質量一直不是很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢。你平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于身心健康，建議您服用一段安神補腦液來調理一下睡眠，不要服用安眠藥。