如何能在一個月減去十斤

      想要在一個月之內(nèi)減掉十斤，可以應(yīng)用早餐，正常飲食，中午吃雞肉或者牛肉，晚上吃蔬菜柿子或者黃瓜，然后進(jìn)行體育鍛煉，日常的飲食中要注意多飲一些溫水來促進(jìn)代謝
      

      病情分析：
      你好！首先飲食方面要清淡為主，少吃肥肉，可以吃瘦肉，
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，可以每天跑步2點(diǎn)5公里，慢慢會看見效果的。
      
      以上是對“如何能在一個月減去十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議使用健康的減肥方式，比如可以通過有氧運(yùn)動來燃燒多余的脂肪，每天堅持慢跑一個小時，同時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，少吃主食，多吃蔬菜水果粗糧等低脂肪低熱量食物，每頓飯可以吃八成飽，避免油炸以及零食等垃圾食品。減肥需要一段時間和過程，貴在堅持。