一個(gè)月胖十斤

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，否則很容易反復(fù)，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      一個(gè)月胖了10斤，反反復(fù)復(fù)，飯吃的不多，但是也容易長(zhǎng)胖，是什么原因？
      指導(dǎo)意見：
      容易胖的人跟吃飯沒有很大的關(guān)系，米飯的熱量并不是很高。所以吃飯少并不一定就能夠減肥。容易胖的人大多數(shù)是吃了攝入脂肪含量高的食物太多。要控制體重，要減少油脂高的食物。加強(qiáng)多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，如果飯量不多，再反反復(fù)復(fù)長(zhǎng)胖，可能與平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：給自己制定一個(gè)每天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如走路，慢跑等都可以，來消耗多余的脂肪，每天堅(jiān)持會(huì)瘦下來的。
      
      以上是對(duì)“一個(gè)月胖十斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一個(gè)月胖10斤，反反復(fù)復(fù)長(zhǎng)胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你飲食調(diào)理，配合運(yùn)動(dòng)效果較好。均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，跑步，健身都可以，主要是能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持。