睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)稍微有點(diǎn)別的聲音就會(huì)醒晚上通常會(huì)

      你好，首先我要跟你說明的時(shí)候，所有的人都會(huì)做夢(mèng)，所有的人都會(huì)做四五個(gè)夢(mèng)。只不過有的人起來以后，記得清楚的人卻記不清罷了。
      你如何提高睡眠質(zhì)量？有一下的幾點(diǎn)建議：第一個(gè)就是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。增加血液循環(huán)。第二個(gè)就是要有自己的興趣愛好，釋放自己的壓力。第三個(gè)就是，要通過讀書和交友，放開自己的胸懷。第四個(gè)就是理清楚，家庭，學(xué)校，老師，同學(xué)朋友之間的關(guān)系。弄清楚自己應(yīng)該干什么，不應(yīng)該干什么？怎么這些東西都理清楚呢？我覺得睡眠就不成問題了
      

      睡眠淺、眠中多夢(mèng)多是由于氣血不足，勞累過度或長期處于焦慮和緊張、壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。因此建議您服用健腦補(bǔ)腎丸、安神補(bǔ)腦液、褪黑素等藥物來治療。
      

      改善睡眠狀況，應(yīng)從調(diào)適心理狀態(tài)和身體狀況入手。你平時(shí)要養(yǎng)成作息規(guī)律，不熬夜，保證充足的休息和睡眠時(shí)間。飲食上應(yīng)合理膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)。并且要適度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有所改善的。
      
      以上是對(duì)“睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)稍微有點(diǎn)別的聲音就會(huì)醒晚上通常會(huì)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，通過你敘述，你的這種癥狀，應(yīng)該是屬于淺睡眠。這與心理壓力，工作，學(xué)習(xí)，生活的壓力都有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你放松心情，調(diào)整作息時(shí)間。盡量的要在晚上10點(diǎn)之前就要入睡。如果，還不好轉(zhuǎn)，可以到神經(jīng)內(nèi)科，開一些藥物口服。