睡眠6個(gè)小時(shí)可以嗎？晚上一點(diǎn)到七點(diǎn)的睡眠時(shí)間
女 | 21歲 2018-06-15 16:45:17
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健康咨詢描述： 睡眠6個(gè)小時(shí)可以嗎？晚上一點(diǎn)到七點(diǎn)的睡眠時(shí)間
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2022-12-15 21:19:42 我要投訴
您好一般來(lái)說(shuō)是足夠的。
2、睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。
3、入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。
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