頸椎病要怎么避免，預(yù)防才是較好的

      病情分析：
      你好，預(yù)防頸椎病方法有，避免頸部損傷，防寒防濕，枕頭不要過高過硬過低等。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀的情緒，平時多注意合理的飲食，不要長時間低頭看手機(jī)，玩電腦，適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。
      

      你好，勁椎病多數(shù)是由于，退行性病變和勞損引起的，要在日常生活中注意，不能久坐不動，不要經(jīng)?？措娔X，玩手機(jī)，要多做戶外運(yùn)動。
      

      長期低頭工作，打電腦，看手機(jī)等導(dǎo)致頸部疲勞，是現(xiàn)在生活中常見的頸椎病病因。因此，平時避免長時間低頭工作，可以間歇活動頸部，避免疲勞。
      
      以上是對“頸椎病要怎么避免，預(yù)防才是較好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸椎病，多數(shù)是隨著年齡的增長頸椎退行性變造成的，骨質(zhì)增生，間盤脫出，引起的頸神經(jīng)根和椎動靜脈受壓。少數(shù)也可因外傷，脊髓腫瘤等引起。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意頸椎的保護(hù)，避免外傷，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?？措娔X或手機(jī)一兩個小時后要做頸部保健操，促進(jìn)局部肌血液循環(huán)，放松頸部肌肉。平時要均衡營養(yǎng)，注意優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的補(bǔ)充。