跑步久了一旦停下來是不是會(huì)反彈

      你好，采取跑步減肥的方式，需要慢慢的進(jìn)行減量。一周跑步的數(shù)量變成兩到三天。同時(shí)需要合理的控制住飲食，也可樣才不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

      病情分析：
      親愛的病友你好，根據(jù)你提供的資料。已經(jīng)明確是鍛煉減肥。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，1如果快速停下來。可以反彈。慢慢的停下也可能沒事。因人而異。2科學(xué)合理減肥。不要盲目減肥。3勞逸結(jié)合適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。4規(guī)律飲食生活健康就好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的是否是減肥，一般減肥需要飲食和運(yùn)動(dòng)綜合調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食合理，葷素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝白開水，保持心情放松，適度鍛煉。
      
      以上是對(duì)“跑步久了一旦停下來是不是會(huì)反彈”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！