最近幾個(gè)月一直在減肥

      運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大了，要根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)慢慢的增加，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，但是要做到食物的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐。
      

      你好，你這屬于正常，想要減肥，建議你采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過(guò)飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持3-5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果最好
      
      以上是對(duì)“最近幾個(gè)月一直在減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！