怎樣完全放松自己？無論什么時候腦子里都會有各種亂七

      目前的你的這種情況確實有一些亂七八糟的想法，干擾了你的情緒，你可以告訴你的家長或者老師幫助你分析和解決一下，如果這樣沒有其他作用，你應(yīng)該尋求第三方的幫助，到就近的心理門診進行處理一下
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果夜間睡眠不好，那么白天自然是有模模糊糊的感覺。建議：調(diào)整心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動或朋友小聚，適當增加點運動量，避免熬夜，有規(guī)律的生活。
      

      根據(jù)你對于癥狀的描述來看，感覺這樣的情況可能和焦慮的情緒有很大的關(guān)系。一般來說，精神壓力過大或者長期精神緊張的時候，會引起一些神經(jīng)興奮性的改變，無法集中注意力的，是這種表現(xiàn)的最常見的癥狀。
      
      以上是對“怎樣完全放松自己？無論什么時候腦子里都會有各種亂七”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      好像你這種情況的話，一般都是有一個人的心情的影響，像你這種情況的話，是由于心情無法集中導致的。
      指導意見：
      一般像這種情況，平時一定要注意多運動，多活動，少吃辛辣熱氣的東西，以清淡飲食為主會比較好。