頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防方法有哪些

      您好，骨質(zhì)增生是正常的生理退化現(xiàn)象，每個(gè)人都難以避免，區(qū)別僅僅是有的人出現(xiàn)得早些，有的出現(xiàn)得較晚些，—般40歲以后，骨質(zhì)增生逐漸明顯。注意頸部保暖，防止受涼，避免過(guò)度勞累，不能長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者玩手機(jī)等。一般是對(duì)癥治療，減少活動(dòng)，局部可以熱敷理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。希望我的解答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過(guò)高,過(guò)硬或過(guò)平。要改善坐姿,埋頭苦干時(shí),也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動(dòng)，避免頸椎受寒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)，改正不良姿勢(shì)減少勞損每低頭或仰頭1—2小時(shí)需要做頸部活動(dòng)以減輕肌肉緊張度.預(yù)防頸椎病的發(fā)生以富含鈣、蛋白質(zhì)、飲食搭配合理。
      

      病情分析：
      注意走路的動(dòng)作，不要長(zhǎng)時(shí)間下蹲、久站，不要拖著腿走路。不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，又要適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，游泳和散步是較好好的運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面注意多吃含鈣高的食物如牛蹄牛比了奶蛋白黑木耳等，枕頭不要過(guò)高過(guò)硬等等
      
      以上是對(duì)“頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防方法有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！