長得太胖了，不容易瘦下來

      減肥最有效的方法就是控制飲食搭配運動。跑步，跳繩都可以，要運動半小時以上才會燃燒脂肪。飲食方面要多吃一些低碳水化合物、高膳食纖維的食物。主要還是靠毅力堅持。
      

      病情分析：
      你好，減肥建議通過合理的膳食搭配運動進行，以免造成不良后果。
      指導意見：
      平時少吃油炸油膩食物，少吃零食和甜食，少喝冷飲，多參加體育鍛煉，如跳繩，踢毽子和各類球類等。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括，針灸減肥
      
      以上是對“長得太胖了，不容易瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！