吃什么才能長(zhǎng)個(gè)子,做啥運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高

      你好，很高興為您解答問(wèn)題，長(zhǎng)個(gè)和個(gè)人的遺傳因素有很大的關(guān)系，你可以通過(guò)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)鍛煉身體，看看怎么樣？，這個(gè)也沒(méi)有什么特效的藥物
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的這個(gè)情況，你平時(shí)可以把鈣片吃上，不要吃垃圾食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)可以多做一些彈跳的運(yùn)動(dòng)，然后清淡飲食，規(guī)律性的飲食，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，才可以使自己的身高增長(zhǎng)迅速。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然要食用富含蛋白質(zhì)多的，和鈣劑多的食物。比如，肉類，雞蛋牛奶等。體育運(yùn)動(dòng)以長(zhǎng)跑，籃球的活動(dòng)為易。
      
      以上是對(duì)“吃什么才能長(zhǎng)個(gè)子,做啥運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的信息，身體處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，保持良好心態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，避免緊張勞累壓力過(guò)大。注意休息，規(guī)律的生活方式。可以食用牛奶、魚(yú)、瘦肉、奶制品、水果蔬菜。多做跳躍運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳等。
      

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)高的秘訣就是，飲食均衡，多吃多運(yùn)動(dòng)，多睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先不能熬夜，一般11點(diǎn)應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)入睡，睡眠中是長(zhǎng)個(gè)的最佳時(shí)間，白天多參加體育運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，每天早晚喝一杯牛奶。平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)肉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述今年13歲，正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，身體會(huì)長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議每天多做戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步跳繩打球，飲食上要保證多樣化，多吃些粗糧，不要偏食，多喝牛奶，豆類制品。