我想減肥，我身體濕氣重怎么減肥啊

      你好，根據(jù)你的癥狀描述考慮，運(yùn)動(dòng)減肥最理想，減肥＝有氧運(yùn)動(dòng)＋輕器械練習(xí)＋適宜控制飲食＋良好的生活習(xí)慣。有氧運(yùn)動(dòng)是最好的減肥的運(yùn)動(dòng)方式。一般為每周3—5次。多吃蔬菜水果，少鹽少油，飲食清淡，適當(dāng)減少熱量攝入。減肥關(guān)鍵在于循育漸進(jìn)、持之以恒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個(gè)情況，減肥一般只有運(yùn)動(dòng)和節(jié)食兩種方式。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥的話，一是節(jié)食，盡量少吃脂肪和糖分，多吃蔬菜水果，第二就是加大運(yùn)動(dòng)量，每天保持兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持幾個(gè)月應(yīng)該就會(huì)瘦下來的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的體型偏胖與遺傳及分娩后自己活動(dòng)少有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      以上是對(duì)“我想減肥，我身體濕氣重怎么減肥啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖是因?yàn)槠⑽腹δ芴撊?，脾虛濕盛所致。需要口服健脾去濕的藥物?br />      指導(dǎo)意見：
      建議，注意控制飲食，不吃肥甘厚膩的食物，不吃涼的。多吃健脾去濕的食物。比如大棗，桂圓，薏米仁，芡實(shí)。運(yùn)動(dòng)最重要。
      

      病情分析：
      從你的描述看，如果想去濕氣的事情，一般是通過針灸或者是中藥的方法來調(diào)理。再就是不要吃太多的甜食以及油膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，不要吃辛辣油膩的食物，注意休息，合理膳食。
      

      病情分析：
      一般來說起比較科學(xué)的減肥方法，就是運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      而且運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持下去。選一種你比較適合的運(yùn)動(dòng)方式，然后飲食上少吃主食，多吃蔬菜水果，嗯，多喝水。
      

      病情分析：
      你好：減肥是需要飲食控制和做運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起才會(huì)有效減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以每天早上牛奶雞蛋瘦肉，中午可以吃米飯、多吃蔬菜類食物、晚飯以湯為主，配合上運(yùn)動(dòng)就可以減肥的。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，我身體濕氣重怎么減肥啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體內(nèi)濕氣重一般都是脾陽(yáng)虛，寒濕困脾引起的，表現(xiàn)為舌體胖大齒痕舌，便溏等。
      指導(dǎo)意見：
      首先飲食要忌寒涼的食物，盡量少吃甜膩的，辛辣刺激性食物?？山?jīng)常服用紅豆薏米粥，可中醫(yī)號(hào)脈辨證，服用湯藥調(diào)理，也可服用健脾除濕的中成藥，如健脾丸。減肥一般要控制主食的攝入量，盡量少吃油膩的，甜膩的食物。

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來分析，減肥是比較痛苦的事，是關(guān)鍵要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如游泳跳繩或者跳舞，每天堅(jiān)持1到2個(gè)小時(shí)，然后控制飲食，盡量少吃甜食，少吃油膩的食物。