明天一早要跑3公里，跑前需要做一些什么準(zhǔn)備工作呢

      您好，跑前應(yīng)該注意休息，保證充足的睡眠，當(dāng)然不要空腹去喝去痛片了，因為去痛片容易引起胃腸粘膜損害造成胃部不適癥狀，可以跑前一小時進食清淡易消化食物。希望能幫到您。
      

      病情分析：
      跑步前你需要一雙合適的跑鞋，對于一般人而言，選擇一雙能提供穩(wěn)定性、帶有舒適控制功能和半曲線的鞋就可以。
      指導(dǎo)意見：
      你需要檢查自己的身體，是否有一些不適合跑步的病癥，特別是心臟是否有問題，比如你平時鍛煉的時候胸部是否感覺過疼痛等，但空腹是不能喝去痛片的。
      

      病情分析：
      您好：在劇烈的運動，以后會大量的消耗能量和水分：應(yīng)該補充水分
      指導(dǎo)意見：
      建議：你所出現(xiàn)的這種情況，不應(yīng)該在運動之前空腹口服去痛片：會對胃有一定的刺激應(yīng)該多喝水
      
      以上是對“明天一早要跑3公里，跑前需要做一些什么準(zhǔn)備工作呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你要跑三公里，不知道你為什么要喝去疼片
      指導(dǎo)意見：
      建議你適量進食，多喝水，穿舒適的衣褲，鞋子。空腹是不能喝去痛片的，容易刺激胃。祝你好運
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看。您準(zhǔn)備明天早上晨跑三公里。
      指導(dǎo)意見：
      建議您晚上早點休息。早上起床后，在跑以前活動活動腳踝，上、下肢也活動活動。