怎么能快速減肥，特別是肚子上的肉

      你好，最健康的減肥方式就是運動減肥，平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持三到五次半小時以上的有氧運動，減肥效果最好。仰臥起坐有助于收腹
      

      你好，如果你想減掉腹部的贅肉建議你做腹部撕裂者運動，每天只要堅持20多分鐘就會有非常好的減肥效果，網絡上都有視頻教程。只是運動的量比較大，需要一定的毅力。
      

      病情分析：
      您這個是有腹型肥胖的情況存在，腹型肥胖對身體影響是很大的，長時間處于肥胖狀態(tài)的話會導致身體患病的，最常見誘發(fā)的疾病會有心血管疾病及內分泌代謝性疾病
      指導意見：
      減肥目前沒有什么好辦法，主要是通過控制飲食同時配合進行體育鍛煉來進行處理，平常在生活上需要少量多餐進食，每頓飯吃七八成飽就可以的，不要暴飲暴食，不要吃零食，同時需要配合進行體育鍛煉，每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要兩小時，剛開始鍛煉的時候需要從小量開始，否則容易發(fā)生運動損傷的，另外需要持之以恒的堅持下去，不要半途而廢
      
      以上是對“怎么能快速減肥，特別是肚子上的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！