每天早上和晚上跑2500米

      你好，根據(jù)你提供的上述情況來看，對于你這個(gè)年齡段，跑2500米不算多。早晚加起來也就五公里。運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后不要貪涼冷飲，活動(dòng)之后如果覺得比較乏力就是運(yùn)動(dòng)過量的表現(xiàn)，可以逐漸加量運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來分析這種情況，建議你。要循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      如果每天鍛煉的話，最好是進(jìn)行，有氧鍛煉，可以每天只要是超過半個(gè)小時(shí)以上就可以。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，這樣的運(yùn)動(dòng)量不算大，應(yīng)每天堅(jiān)持下去。
      指導(dǎo)意見：
      可以補(bǔ)充些鈣鐵鋅硒等微量元素。多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。
      以上是對“每天早上和晚上跑2500米”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說的這種情況，如果身體好，應(yīng)該沒啥問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要正常健康營養(yǎng)飲食。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保證充足的睡眠。規(guī)律生活。飲食多樣化。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看這樣子的情況應(yīng)該是沒有問題的，不要擔(dān)心，平時(shí)均衡飲食就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你這樣子的情況應(yīng)該是沒有問題的，不要擔(dān)心，平時(shí)均衡飲食就可以了。