請問醫(yī)生們我這段時間正在減肥中發(fā)現(xiàn)一個三日蘋果減肥

男 | 25歲 2018-05-30 13:11:01 3人回復(fù) 來自長治市

健康咨詢描述：請問醫(yī)生們我這段時間正在減肥中發(fā)現(xiàn)一個三日蘋果減肥的減肥方法但后來我就想了下:我可以在這種方法上添加一些東西并按著做去進(jìn)行減肥可行嗎？比如我在早上不只只吃兩個蘋果而且還會吃一個白煮蛋以及吃點(diǎn)黃瓜或者一些粗糧的食物因此我想知道下我如果每頓飯這樣吃的話并且每天我還會轉(zhuǎn)三次呼啦圈，分別是半上午半下午和晚飯后一小時各轉(zhuǎn)最少25分鐘的情況請問醫(yī)生們我以這樣的飲食＋運(yùn)動相結(jié)合的方法進(jìn)行減肥合適嗎？能減掉嗎？

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2018-05-30 13:25:29 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種方法應(yīng)該是可行的，貴在堅持。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您控制早餐和中餐主食的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水，避免進(jìn)食高脂肪高膽固醇食物，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同時加強(qiáng)運(yùn)動。

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2018-05-30 13:38:51 我要投訴

你好，節(jié)食減肥是有一定效果的，但會對身體造成營養(yǎng)不良，可能會出現(xiàn)頭暈等癥狀，但可能會反彈，不建議節(jié)食減肥。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動加上合理的飲食有助于減肥。

2018-05-30 14:05 ask657166223d 追問

我并沒有想節(jié)食減肥的意思好么？

2018-05-30 14:07醫(yī)生回答：

合理飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，持之以恒就會達(dá)到減肥的效果。

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2018-05-30 13:12:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，你說的這個情況，如果你持之以恒的話，肯定會成功的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要注意勞逸結(jié)合。注意運(yùn)動之前要熱身，運(yùn)動之后要拉伸，祝你成功，
      以上是對“請問醫(yī)生們我這段時間正在減肥中發(fā)現(xiàn)一個三日蘋果減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-05-30 14:11 ask657166223d 追問

謝謝您的建議?

2018-05-30 14:23醫(yī)生回答：

不客氣，祝你健康