跳繩能瘦腿和胳膊嗎？會不會有肌肉腿
健康咨詢描述： 跳繩能瘦腿和胳膊嗎？會不會有肌肉腿。跳繩用的繩子是有負(fù)重的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你說的情況，跳繩是可以瘦腿和胳膊的，但是需要長期堅持鍛煉的，其次要飲食控制的。
指導(dǎo)意見：
或者你可以選擇局部穴位針灸，或者穴位按摩，這些治療方法效果都是很好的，請放心，沒事的。
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你好，跳繩是可以起到減肥作用的，運(yùn)動減肥還需要注意心率達(dá)到130到140左右，每分鐘。每次最少半小時。只有達(dá)到這種強(qiáng)度，才會有好的效果
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病情分析：
你好，跳繩可以減肌肉小腿。肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。
指導(dǎo)意見：
因此要增強(qiáng)肌肉，就必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)。同理，要想消耗掉肌肉，首先要盡量減少蛋白質(zhì)食品的攝取。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，跳繩屬于有氧運(yùn)動，能夠迅速的燃燒脂肪。
以上是對“跳繩能瘦腿和胳膊嗎？會不會有肌肉腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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