跳繩能瘦腿嗎？

女 | 23歲 2021-11-20 10:04:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在天熱我不想跑步，可是自己有特別的胖，所以我打算跳繩，我主要是腿看著比較粗，夏天穿短褲的時候顯得腿特別的粗，所以我想讓腿瘦下來一些，我現(xiàn)在天天跳繩。

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2021-11-20 11:08:43 我要投訴

指導(dǎo)意見：
跳繩是可以瘦腿的，每日堅(jiān)持適度的運(yùn)動，對于減肥是非常有效的。但是對于膝關(guān)節(jié)不好的人是不建議跳繩減肥的，可以選擇適合自己的運(yùn)動堅(jiān)持下來減肥，其實(shí)減肥的話就是要堅(jiān)持運(yùn)動。

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2021-11-20 10:06:22 我要投訴

跳繩是能夠瘦身瘦腿的，因?yàn)闊o論什么樣的有氧運(yùn)動，只要你能夠堅(jiān)持，每天達(dá)到一定的運(yùn)動量，堅(jiān)持下來就會達(dá)到瘦身效果包括腿。所以說，運(yùn)動項(xiàng)目的話，根據(jù)自己的愛好決定，重在堅(jiān)持。