十八歲了，從小就胖，小時(shí)候是肉嘟嘟的

      病情分析：
      你的情況主要可能和遺傳有關(guān)系，其次就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，建議先從蔬菜水果吃起，然后主食然后肉，細(xì)嚼慢咽
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      節(jié)食減肥可以考慮，但是每天只吃蘋(píng)果是不行的，造成營(yíng)養(yǎng)不平衡的，考慮你的情況肥胖比較明顯，還是建議面診膳食科對(duì)癥處理
      

      你好，這種情況來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)才可以，只有提高基礎(chǔ)代謝，才不會(huì)引起反彈等情況，所以說(shuō)在控制飲食的前提下一定要，有氧運(yùn)動(dòng)才行
      

      您好，很高興回答您的問(wèn)題。首先您要確定體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重多少,方法是(身高?110)，健康的飲食及運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)的方法。光吃水果不吃其他的，會(huì)影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，你可以多食新鮮蔬菜和水果，蔬菜以木耳，黃瓜，苦瓜等減肥效果好，食物少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少飲酒。營(yíng)養(yǎng)藥均衡，肉類(lèi)可選一些雞胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的醬油，主食一定要吃的，可以控制種類(lèi)和量，比如五谷雜糧，晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要進(jìn)食，配以科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)，如大步走，游泳等，每日40～60分鐘左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小時(shí)站立一會(huì)兒，也可將雙手放于扶手上用力將全身?yè)纹?，雙腳離地，每次10～20次。重要的是持之以恒哦?
      
      以上是對(duì)“十八歲了，從小就胖，小時(shí)候是肉嘟嘟的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，只吃蘋(píng)果是不健康的，現(xiàn)在提倡的是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意清淡飲食，還是需要吃雞蛋等食物的，不要久坐，可以參加有有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，瑜伽等，堅(jiān)持下去，就會(huì)瘦了。