我是高考黨一枚，每天中午都睡不著覺(jué)

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你描述的情況這個(gè)中午休息不好的話下午上課沒(méi)有精力，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      壓力比較大的高三學(xué)生會(huì)出現(xiàn)頭痛，你最好中午吃飯后就睡覺(jué)?；蛘呤褂媒∧X丸，谷維素調(diào)節(jié)睡眠

      你好，看了你的留言了解到你還有一段時(shí)間就要參加高考了，中午睡覺(jué)的時(shí)候睡不著，影響到你下午的精力，其實(shí)中午即使睡不著，躺在床上閉著眼睛做些深而慢的呼吸，讓自己的身體慢慢的放松下來(lái)，也是一種休息，同時(shí)你對(duì)中午午睡的看法也會(huì)影響你的精神狀態(tài)，你需要調(diào)整自己的想法和對(duì)待壓力的態(tài)度，如果自己調(diào)整不過(guò)來(lái)，如果你愿意可以預(yù)約心理咨詢師

      你好，很高興為您提供咨詢，建議你平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓人減少抑郁，越來(lái)越開(kāi)心，增長(zhǎng)記憶力，晚上一定要按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康，您可以服用一段安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)節(jié)一下睡眠。
      
      以上是對(duì)“我是高考黨一枚，每天中午都睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      午睡的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己一定要睡著，只要安靜的躺在那里，閉目養(yǎng)神，身體不要?jiǎng)樱o靜的把精力放在自己身體某個(gè)部位，或者自己的呼吸上就是一種很好休息。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，或是周圍的環(huán)境過(guò)于嘈雜，引起的中午睡不著覺(jué)。如果中午感到困倦時(shí)，可以躺在床上或趴在桌子上睡一會(huì)，即使睡不著覺(jué)，閉目養(yǎng)神也是一種休息。希望你放松心情，正常的生活作息注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。