做完400個(gè)上下蹲第二天腿疼我不知道怎么按摩今天不

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，這多是乳酸積累引起的，建議你平時(shí)可以多注意按摩一下疼痛處。平時(shí)也要多注意運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松，同時(shí)也要避免過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)你提供的信息資料分析，你說(shuō)的這個(gè)情況我考慮應(yīng)該首先注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)勞累，按摩那個(gè)疼痛的地方～～一般情況下都是肌腱韌帶等組織的兩端～～
      

      根據(jù)你所講的病史提供的情況，我個(gè)人認(rèn)為做了400個(gè)俯臥撐的話，肯定對(duì)肌腱韌帶和半月板損傷，我個(gè)人建議你休養(yǎng)一段時(shí)間，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話，就需要做磁共振檢查，明確診斷。
      
      以上是對(duì)“做完400個(gè)上下蹲第二天腿疼我不知道怎么按摩今天不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，主要考慮是正常的劇烈運(yùn)動(dòng)后的乳酸堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以充分按摩，熱敷，一般都是會(huì)慢慢恢復(fù)的，另外可以堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加速乳酸代謝排出。