114斤，生完孩子就胖了

      病情分析：
      你好，請問你你現(xiàn)在產(chǎn)后有幾個月了呢？有沒有哺乳了呢？
      指導意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，如果還在哺乳期，建議你不需要減肥，不在哺乳期的話，可以控制飲食配合適當鍛煉身體。
      

      指導意見：
      運動減肥效果很好，配合飲食控制，可以達到快速減肥目的。尤其是對于平時活動較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運動。一個是要強度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，可以練習蹲腿，20個一組，每天可以練習5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時間的推移，你的減肥目標就達到了。
      

      通過您的描述考慮，合理的減肥需要在飲食運動方面的調(diào)理，建議三餐規(guī)律飲食少吃，少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜，每天堅持鍛煉身體，這樣能有效的減肥。
      
      以上是對“114斤，生完孩子就胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥沒有什么捷徑，主要就是靠運動和飲食上的控制。
      指導意見：
      建議您，還是注意少吃油膩的食物，少吃甜食零食，然后就是多到戶外去運動，健身。
      

      你好對于減肥來說要同時注意兩個方面第一個方面就是要科學飲食控制熱量的攝入，要少量多餐讓胃慢慢變小要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，零食是不能吃的。第二個方面就是要通過運動消耗掉身體多余的脂肪。