我已經(jīng)兩個(gè)月沒(méi)有跑步長(zhǎng)胖八斤才開始跑步連續(xù)三天每天

      病情分析：
      已經(jīng)有兩個(gè)月了沒(méi)有跑步，長(zhǎng)胖8斤才開始跑，連續(xù)三天每天晚上一個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      您好，要是打算要跑步鍛煉的話，最好是要堅(jiān)持每天都要去做這種事情。平常還要注意飲食
      

      你好，減肥最好的辦法就是在控制飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)體育鍛煉，在體育鍛煉的同時(shí)可以間隔性鍛煉，因此偶爾的一天不鍛煉是不會(huì)影響你的減肥效果的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話，那是沒(méi)有很大的影響的，可以放心的，
      指導(dǎo)意見：
      但是得話，飲食還是得控制下的，好嗎，請(qǐng)問(wèn)目前的體重情況多少呢，盡量控制下，
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)兩個(gè)月沒(méi)有跑步長(zhǎng)胖八斤才開始跑步連續(xù)三天每天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。想達(dá)到減肥的目的，一定要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，還要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，也可以的。但是一定要注意飲食，少吃高糖高熱量食物。多吃新鮮水果蔬菜，加強(qiáng)鍛煉身體，持之以恒。
      

      病情分析：
      所以是需要堅(jiān)持跑步的。記得晚上十點(diǎn)之前休息的。同時(shí)是記得辛辣油膩食物都不要吃。
      指導(dǎo)意見：
      然后是記得每天跑步一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。記得減肥他是一個(gè)長(zhǎng)期的事情的。所以記得堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，一周休息一次，對(duì)減肥影響也是不大的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥的同時(shí)應(yīng)該注意合理的飲食避免過(guò)度進(jìn)食也不要吃太多油膩的食物飲食清淡一些。
      

      病情分析：
      您好，18歲是長(zhǎng)身體的時(shí)期，停一天是沒(méi)有什么影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您堅(jiān)持每天鍛煉身體，有助于發(fā)育，同時(shí)可以達(dá)到您要到效果，鍛煉減肥。
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)兩個(gè)月沒(méi)有跑步長(zhǎng)胖八斤才開始跑步連續(xù)三天每天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的問(wèn)題已收到，根據(jù)你描述的情況，影響不大。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程。建議你控制飲食，少食多餐。加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧的運(yùn)動(dòng)。休息一天問(wèn)題不大。
      

      個(gè)人認(rèn)為跑步鍛煉身體可以跑幾天休息一天，不必天天跑。
      對(duì)于18-64歲成年人每周至少150分鐘中等強(qiáng)度（如快走、家務(wù)、搬運(yùn)小于20斤重量的物品）有氧身體活動(dòng)，或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)（如快速騎自行車、持續(xù)跑步、有氧運(yùn)動(dòng)、搬運(yùn)大于20斤重量的物品），或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合。
      對(duì)于5-17歲兒童青少年應(yīng)每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)；對(duì)于65歲及以上的成人，身體活動(dòng)包括在日常生活、家庭和社區(qū)中的休閑時(shí)間活動(dòng)、交通往來(lái)（如步行或騎車）、職業(yè)活動(dòng)（如果仍然從事工作的話）、家務(wù)勞動(dòng)、玩耍、游戲、體育運(yùn)動(dòng)或有計(jì)劃的鍛煉