我晚上失眠10天了睡不著一點(diǎn)也睡不著而且白天頭疼瞌

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？最近是精神過(guò)度緊張壓力負(fù)擔(dān)重嗎？首先，不要給自己太大的壓力，遇到事情多和家人親切朋友多溝通，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，白天適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診治療，慢慢調(diào)整紊亂的生物鐘。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。考慮這種情況有可能是內(nèi)在情緒過(guò)多所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下每天需要堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，6釋放一下情緒改善一下睡眠每天晚上睡前可以聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》，英文版做放松的處理
      
      以上是對(duì)“我晚上失眠10天了睡不著一點(diǎn)也睡不著而且白天頭疼瞌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況持久的心情低落考慮是憂郁癥的情況,后期會(huì)導(dǎo)致軀體癥狀產(chǎn)生
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議醫(yī)院心身科檢查輔助實(shí)驗(yàn)室檢查，專業(yè)心里治療，同時(shí)可以服用氟西丁，西肽普蘭等藥物
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你的考慮是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以口服谷維素片維生素b1片，睡前避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前泡腳有助于睡眠。