最近由于考試壓力吃不下飯每天就早上吃一個小蘋果中午
健康咨詢描述： 最近由于考試壓力吃不下飯每天就早上吃一個小蘋果中午生吃一個小番茄一些圓生菜和洋蔥再吃一點清炒的西蘭花和木耳還有燉的雞里面的青椒洋蔥黃瓜不吃主食不吃肉雞蛋 還會每天有運動鍛煉目前是每周瘦三斤 想問問等到6月份考完試剛瘦下來的新體重要怎么維持住不反彈而且要維持多久身體才能適應新的體重
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，根據(jù)你的描述，你的飲食結構可以現(xiàn)在每周瘦了三斤，那么到6月份維持那種體重，只要合理的飲食，不要暴飲暴食，中午要適當?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)，不要吃高熱量，高油脂的食物就可以，尤其是晚上的主食可以吃一個蘋果。
那維持體重要多長時間呢因為考完試會有吃自助餐的時候
這個沒有關系的，中午吃自助餐是可以的，自助餐的熱量不是很高，不要暴飲暴食就好。
所以我這么減肥到六月份偶爾吃幾次豐盛的不會立馬發(fā)胖吧
如果吃豐盛了，就需要加強運動鍛煉
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的這種情況，人體也需要一定的碳水化合物來供應營養(yǎng)。
指導意見：
你好，你這種情況我建議你還是要少吃一點主食的，不能吃青菜，也要補充一定量的蛋白質(zhì)和碳水化合物的。
現(xiàn)在室外溫度26，7度大部分穿著短袖襯衫我穿毛衣都手腳冰涼是不是嚴重缺乏熱量啊我這是不是屬于長期缺乏熱量和營養(yǎng)啊這樣的話偶爾吃幾頓較豐盛的應該不會立刻變胖吧因為我長期缺乏
偶爾吃幾頓豐盛的，不會立刻變胖。
前段時間跑完步走路的時候眼前發(fā)黑看不清楚頭暈最近也渾身沒勁手腳冰涼應該是低血糖貧血了 那像我現(xiàn)在這樣偶爾吃幾次豐盛的不會發(fā)胖吧
偶爾吃幾頓豐盛的，加上鍛煉身體也不會長太胖了。
病情分析：
你好小姑娘，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在營養(yǎng)補充是有點不夠的，容易身體抵抗力下降。
指導意見：
建議你一定要放松心情，保持良好的心態(tài)，現(xiàn)在主要是均衡營養(yǎng)、葷素搭配，規(guī)律飲食、規(guī)律作息，保證睡眠、不要熬夜，祝你6月份馬到成功。
以上是對“最近由于考試壓力吃不下飯每天就早上吃一個小蘋果中午”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那我現(xiàn)在這樣減肥6月份會隔天慢跑8，9km一小時左右，每天都會有鍛煉可以把瘦的體重穩(wěn)定住嗎
你好親，不建議你現(xiàn)在刻意減肥，你高考結束以后通過節(jié)食和運動應該是可以控制體重的。
現(xiàn)在也不是刻意正好最近也吃不下就干脆減幾斤但我不是不吃所以想問問這樣的話畢業(yè)后的新體重要怎么維持不立刻反彈呢還是說不會反彈
你好親，你畢業(yè)后要保持現(xiàn)在的飲食，加上運動應該是可以維持現(xiàn)狀的。
我畢業(yè)后正常飲食不節(jié)食了加上鍛煉不會反彈吧
你好小姑娘，只要你可以堅持鍛煉，應該沒有問題的。
現(xiàn)在室外溫度26，7度大部分穿著短袖襯衫我穿毛衣都手腳冰涼是不是嚴重缺乏熱量啊我這是不是屬于長期缺乏熱量和營養(yǎng)啊這樣的話偶爾吃幾頓較豐盛的應該不會立刻變胖吧因為我長期缺乏
你好小姑娘，其實你現(xiàn)在是高考前的關鍵時刻，是需要加強營養(yǎng)的。
那我現(xiàn)在是不是已經(jīng)嚴重缺乏營養(yǎng)了現(xiàn)在是不是偶爾吃幾次豐盛點的不會發(fā)胖反而會增加營養(yǎng)啊
你好小姑娘，你現(xiàn)在是需要吃豐盛的飯菜的，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。
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