健康咨詢描述: 我是一名高三生,距離高考就剩半個(gè)月了,晚上開始失眠,熬到凌晨一點(diǎn)左右自然就睡著了,而且腦子里胡思亂想,該怎么辦呢
病情分析:
你好!根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在這種情況考慮是緊張?jiān)斐傻摹?br /> 指導(dǎo)意見:
你這幾天有時(shí)間的話,可以多聽聽舒緩的音樂放松放松,并且適量的運(yùn)動(dòng)一下。
病情分析:
你好,你的問題已收到,很高興為你解答,根據(jù)你的描述考慮,是考前精神高度緊張?jiān)斐傻摹?br /> 指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的描述考慮是,考前壓力特別大,造成了一個(gè)考前焦慮,建議先自我調(diào)節(jié),如果實(shí)在不行的話,建議可以找心理醫(yī)生疏導(dǎo)。
您好,為您這么奮進(jìn)的努力而點(diǎn)贊,有句話說,練兵千日,用兵一時(shí),最后這個(gè)階段我們先放松一下自己未嘗不可呢,要是我們之前的挑燈夜讀卻敗在了考前焦慮的情緒上那可真是一件得不償失的事呢。相信您,會(huì)把自己調(diào)整得棒棒噠。
以上是對“我是一名高三生,距離高考就剩半個(gè)月了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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